免疫アップ！ わたしたちの健康を維持する助けになる8つの食べ物 | Business Insider Japan

オレンジやグレープフルーツといった柑橘類の果物はビタミンCが豊富で、ビタミンCは免疫を高めることでよく知られている。成人女性の場合は1日あたり75mg、