栄養士・高敏敏オススメ「438繊維食で便秘は解消」 | 大紀元 エポックタイムズ

果物の果肉、リンゴ、バナナ、チアシード、サイリウム（オオバコ）などには水溶性繊維が豊富に含まれています。 さらに水を十分に摂ることにより、水分と水溶性関連キーワードはありません