運動量が減ったら食事も見直し、基本6品で量と質を調整／バランスメニュー - アスレシピ

目指したいのは、可能な限り筋肉量を維持しながら、生活に合った食事内容にすること。主食・主菜・副菜・汁物・乳製品・果物の基本6品はそのままに、量と質関連キーワードはありません