減量以前にまず「何を食べるか」が大切 | ヘルスデーニュース | 毎日新聞「医療プレミア」

より健康的な食品とは、食物繊維を含む全粒穀物（日本なら玄米など）、果物、野菜などで、さらに、積極的な水分摂取も大切だという。関連キーワードはありません