「果物は太る」ほか【実は違ったダイエットの常識】を1年で24kg減量した専門家が解説

そもそも果物の糖質は主にブドウ糖と果糖でできていて、ブドウ糖と果糖の比率は果物によってさまざま。例えばバナナは100gに対してブドウ糖2.6g、果糖2.4gで、関連キーワードはありません