KURAGE online ｜ 果物 の情報 > 白いごはん 「 白いごはん 」 の情報 ダイエットを阻む最大の敵ワースト3 2021/6/20 ジュース, 上昇, 果物, 白いごはん, 白いパン・麺類, 皮, 血糖値, 食物繊維 果物はジュースにせず、皮も含めてそのまま丸ごと食べると、食物繊維により血糖値の上昇が抑えられます。 （3）白いごはん・白いパン・麺類.
