ダイエットを阻む最大の敵ワースト3

果物はジュースにせず、皮も含めてそのまま丸ごと食べると、食物繊維により血糖値の上昇が抑えられます。 ○ （3）白いごはん・白いパン・麺類関連キーワードはありません