KURAGE online | 果物 の情報 > ダイエットを阻む最大の敵ワースト3 投稿日:2021年6月20日 果物はジュースにせず、皮も含めてそのまま丸ごと食べると、食物繊維により血糖値の上昇が抑えられます。 (3)白いごはん・白いパン・麺類. ジュース35上昇2果物3195白いごはん1白いパン・麺類1皮57血糖値8食物繊維32 続きを確認する