果物 | KURAGE online

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ダイエットを阻む最大の敵ワースト3

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果物はジュースにせず、皮も含めてそのまま丸ごと食べると、食物繊維により血糖値の上昇が抑えられます。 (3)白いごはん・白いパン・麺類.

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