KURAGE online | 果物 の情報 > 健康的に痩せる日本流「DASH食」 投稿日:2020年11月1日 特徴としては塩分と炭水化物を控えめにして、食物繊維が豊富な野菜や果物、低脂肪の乳製品を取ることで、血圧を抑えることを目指しています。 乳製品25低脂肪1塩分8果物3195炭水化物4特徴46血圧2野菜1171食物繊維32 続きを確認する