ジュニア世代の食事には何が必要？ 専門家が推奨する「5つのお皿＋乳製品・果物」 | Full-Count

先ほどの5つのお皿に加えて、カルシウムやビタミン類を補うために、乳製品と果物も摂取するように心掛けてください。特に12歳から14歳は骨がつくられる時期で