「 いも類 」 の情報 

糖質の摂り過ぎが主な原因なので、パンや果物、いも類をよく食べる人は要注意です。しかも、一度糖化してしまうと改善が難しく、骨を作り替える代謝も遅く

多く含む食品＞野菜・いも類・豆類・海藻・こんにゃく・果物など. 発酵食品乳製品には、善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌が多く含まれます。