「 食物繊維 」 の情報 

第54回は、野菜ソムリエとして活躍する西村有加さんが果物の魅力をトーク。ビタミンや食物繊維たっぷり、ヘルシーなボディの強い味方でもある

特徴としては塩分と炭水化物を控えめにして、食物繊維が豊富な野菜や果物、低脂肪の乳製品を取ることで、血圧を抑えることを目指しています。