KURAGE online ｜ 果物 の情報 > 14歳 「 14歳 」 の情報 ジュニア世代の食事には何が必要？ 専門家が推奨する「5つのお皿＋乳製品・果物」 | Full-Count 2021/9/18 12歳, 14歳, 5つ, Full-Count, お皿, カルシウム, ビタミン類, 乳製品, 時期, 果物, 骨 先ほどの5つのお皿に加えて、カルシウムやビタミン類を補うために、乳製品と果物も摂取するように心掛けてください。特に12歳から14歳は骨がつくられる時期で
