「 炭水化物 」 の情報 

第1回で紹介した「油の新常識」に続き、今回は「糖の新常識」を紹介します。ちゃんと食べても太らない、炭水化物や果物のとり方を教えます！

果物や野菜は健康的な食事に不可欠であり、炭水化物、脂肪、健康を維持する必要があるタンパク質と一緒にビタミンやミネラルの数が含まれています

それから炭水化物・糖質、果物を含めた甘い物の摂取を控えていただくことです。 ただ、糖質をまったく取らない食生活も極端です。足りない

特徴としては塩分と炭水化物を控えめにして、食物繊維が豊富な野菜や果物、低脂肪の乳製品を取ることで、血圧を抑えることを目指しています。