「 カリウム 」 の情報 

食物繊維には整腸効果が、カリウムには体内の余分な塩分を排出する効果が期待できるため、便秘や高血圧といった生活習慣病の予防としても注目される果物です

果物といえばその甘さから嗜好（しこう）品というイメージが強いですが、水分が多く、ビタミン類、カリウム、食物繊維を補給できる食材です。

和梨や洋梨は、果物の中でもソルビトールを多く含んでいる果物です。 カリウム. カリウムはミネラルの一種です。体内の余分なナトリウム(塩分)を排出する作用が

果物や緑黄色野菜には、ビタミンＡ(βカロテン)やビタミンC、カリウムなどのミネラル、フラボノイドが多く含まれる。これらには抗酸化作用があり、

・薄味にする塩分の摂りすぎはむくみの原因に。塩分を排出する作用があるカリウム含む野菜や果物、海藻をいっしょに食べると良いそうです。 ぜひ

果物は糖質だけではなく、カリウム、食物繊維、ビタミンなどを含んでいます。 ビタミンは野菜からも摂取しやすいものですが、野菜は加熱調理する

生の野菜や果物にはカリウムが多く含まれており、スイカも例外ではありません。 妊娠中はホルモンなどの影響でむくみやすくなっています。また、

バナナは果物の中でも比較的葉酸が豊富に含まれています。 妊娠後期のむくみ・高血圧対策に役立つ「カリウム」. 妊娠後期はホルモンバランスや、

カリウムは野菜や果物に含まれ、レーズンには大さじ1杯（約12g）では89㎎ほど含まれています。カリウムは多くの年代で不足しがちな栄養素の

... を遠ざける」というイギリスのことわざがあるぐらい、高血圧などの予防に効果があるカリウムが多く含まれ、健康効果が高い果物だそうです。